2015年 02月 09日
何とか布団から這い出しましたが、前に屈む事が出来ず、靴も履けない状態になりました。 日中、職場を抜け出し病院へ・・・ 診断の結果は腰の筋膜炎。 そういえば・・・ 一昨日の夜、片足でスクワットを始めた途端、痛みが走り止めたのでした。 昨日山行の際は、気になるほどの痛みはありませんでした。 ほとんど体を動かさなくなり、スクワットだけの筋トレは、バランスを欠いたのでしょう。 体力的にはモンダイナシと感じていた昨日の山行ですが、意外とストレスがあったのかもしれません。 精神的には大いにリフレッシュ出来たのですがね。 今度は腹筋、背筋とも鍛えなきゃ! 腰痛ですが・・・処方された薬とコルセットにより、痛みはほとんどありません。
by utinopetika2
| 2015-02-09 21:53
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Comments(12)
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lilywhitesquirrel at 2015-02-09 22:29
お大事になさってください
素敵な山行でしたのに…雪面は体にきついのでしょうか 素人学ですが 腹筋背筋には腕立てが良いとか… スクワットは腰を傷めないのが難しいとか… まったく運動していない私が言うのは ダメですね 痛み止めに惑わされず 無理をなさらないようにしてください でも 次の山の素敵な写真を楽しみにしています
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utinopetika2 at 2015-02-09 22:50
lilywhitesquirrelさん
トレーニングしませんと、あっという間に衰えますし、鍛えれば、別の部位を痛めてしまうし・・・ 情けないはなしてす。 雪面は体に優しいと思ったのですがね。 山で心身ともにリフレッシュ!とはいきませんでしたが、また行きますぞ!
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SONE
at 2015-02-09 23:25
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morino1200tb at 2015-02-09 23:53
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torasan-819 at 2015-02-10 06:44
あらら~お大事に。
ワタクシもついつい張り切ってしまうので気を付けたいと思います。
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utinopetika2 at 2015-02-10 21:11
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utinopetika2 at 2015-02-10 21:13
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utinopetika2 at 2015-02-10 21:15
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lc4adv at 2015-02-11 01:53
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Clearwater0606 at 2015-02-11 18:13
お大事になさって下さい。腰は活動の基本ですから、早く良くなると良いですね。
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utinopetika2 at 2015-02-11 20:55
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utinopetika2 at 2015-02-11 20:57
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